By painmanagment.it 
Priprema doručka ne mora biti komplicirana. S nekoliko osnovnih sastojaka moguće je napraviti ukusan i uravnotežen obrok u manje od 10 minuta. Ključno je planirati unaprijed i imati zdrave namirnice pri ruci.
Primjeri zdravih doručaka:
- Zobena kaša s voćem i orasima
- Jaja s integralnim tostom i avokadom
- Smoothie od banane, špinata i jogurta
- Jogurt s medom i sjemenkama
- Sendvič od integralnog kruha s humusom i povrćem
Takvi doručci nisu samo hranjivi već i praktični. Redovita konzumacija doručka doprinosi boljoj razini energije, boljoj koncentraciji i zdravijem stilu života.
Bez obzira na tempo dana, doručak je obrok koji vrijedi planirati i ne preskakati.